Sağlıklı ve farkındalıklı yaşamın büyük desteği Yogada, çok yararlı bir Asana tekniği daha dünyaya ilk defa tanıtıldı. Teknik, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından Yoga severlere gösterildi.
Omurgayı güçlendiren, sırt ağrılarının önlenip giderilmesinde önemli destek olan bu Asana tekniğinin isminin “Urdhva Dvihasta Şalabhasana” olduğu da belirtildi. Omuz, boyun, göğüs, sırt, bel, kalça, bacak ve karın kaslarını güçlendiren bu Asananın, iç organlara masaj etkisi yaptığı, sindirim fonksiyonlarını da canlandırdığı açıklandı.
Asana Nedir & Faydaları Nelerdir?
Sanskrit bir kelime olan “Asana”, duruş veya pozisyon demektir. Yogada uygulanan fiziksel duruşlara Asana denilir. Asanalar bedeni, zihni, duyguları dengelemek için uygulanır. Faydalarından bazıları şöyledir:
Kaslar ve kemikler uyumlu bir şekilde güçlenir
Kaslar zorlanmadan, doğal bir şekilde esner
Nefes alış verişleri düzene girer ve akciğerler güçlenir.
Kalp atışları ve fonksiyonları düzene girer
Nefes alış-verişleri ve kalp atışları uyumlu hale gelir
Biyoenerji kanallarındaki tıkanıklıklar giderilir
Zıt duygular yatışır ve rahatsız etmez
Sinir sistemi sakinleşir ve rahatlar
Zihinsel konsantrasyon artar
Dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemleri düzene girer
Bedendeki bütün gerilimler giderilir ve insan huzura ulaşır
Açıklamalar, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından alınmıştır. Asana teknikleriyle ilgili daha detaylı bilgileri bu kitaptan edinebilirsiniz.
ULUSLARARASI YOGA FEDERASYONU (UYF)
YOGA ACADEMY
HALKLA İLİŞKİLER
0532 284 17 90 - 0212 243 96 42
